SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o diecie

  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiwi, banany...generalnie na tym bazuje... owoce nie zajmują w mojej diecie jakiego szczególnego miejsca... trochę boję się cukru.... Dzisiaj totalna prowizorka z posiłkami, wszystko mi się pokończyło %-) Rano: owsiana, masło orzechowe, owoce, Obiad: 120g tuńczyka z puchy, makaron wielozbożowy, kiszona kapusta, pieczarki z puszki, szapragi, i [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 13:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zabiły mnie, tyle powiem :) odnośnie kalkulatora zacząłem używać dziennika po treningu i zaczęło mi sie wszystko zgadzać:) Żeby nie było że w diecie nie ma warzyw, nie wpisuje ich ale są obecne tak samo jaki i owoce:) /SFD/2019/8/1/e5a6c34946124cec81223ecce71b5354.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-08-01 20:50:39

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-01 20:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieca pupa :)

    Post
    Trening w domu

    [...] i więcej ćwiczeń siłowych tym większa spoczynkowa przemiana materii. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia rekompensata wydatku energetycznego w diecie. Nie wiem ile to wszystko ma mieć wspólnego z treningiem w domu, bo w sumie to taki dział Osobiście mogę Ci powiedzieć, że jesteś bardzo zgrabną dziewczyną i nie mam powodu by zakładać, że [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11164 Data: 2008-09-15 12:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny powrót - Buli

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na 40kg hantli, zawsze w tym ćwiczniu chodzi mi o czucie mięśnia. Wiosło sztangą od razu widze na filmie,że nie rozciągam pleców tak jak powinienem, więc wiem od razu co jest do poprawy. W diecie udko na koniec bo zostało a szkoda było wyrzucać. Cardio wykonane, trening też dzień zaliczam do udanych wszystko na 100%. Oby trwało to jak najdłużej.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 10261 Data: 2015-07-17 00:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i wlasnie na szczescie coraz czesciej jest to popularyzowane w Polsce,ot,zeby nie szukac daleko,to nawet na naszym forum Solaros pokazal,ze mozna czerpac radosc z jedzenia i jednoczesnie zrobic zaj.ebista forme. i to majac pule genow,ktore raczej nie reaguja najlepiej na odstepstwa w diecie,ale jak widac i z nimi mozna sobie poradzic. jak ktos [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 19:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ptaka Ty masz jakiekolwiek pojęcie o wbijaniu diecie i treningu? czy po prostu myślisz że w spamie ktoś Ci powie co najlepiej działa pod 6-17-to latka i wszystko podstawi pod przysłowiową mordę?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 20:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wątpliwości czy startować od tych 2850kcal w DT. Może za dużo. Dzieki giga :) PS: w głownym poście w podsumowaniu jest proporcja omega 3 do 6 a nie do 9. nie moge już edytować powinienem, w jednym poście wszystko dać ale już się kliknęło. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-08 07:26:50 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-08 07:27:57

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2016-12-08 07:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zera do bohatera

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mnie scigali ) Mowili mi ze poszla plota ze w 2 lata sztrasznie uroslem i ze bede sie na nich mscic na to ja sie usmialem mowiac abysmy o tym nie gadali. Dzis waze 94 kg a moje zdjecia sa w Temacie i pomyslec ze wszystko zaczelo sie ze strachu :) pt. 193 cm sylwetka koszykarza. heh wygadalem sie troche Pozdrawiam i nigdy nie watpcie w siebie

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 19177 Data: 2011-02-14 01:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ogórek (może być ukiszony?) Łyżeczka oliwy z oliwek Siłownia 14:30 - 15:30/16:30 - 17:30 odrazu po wysiłku fizycznym - koktajl: 1 banan, kawałek serka twarogowego, jajko - wszystko zmixowane z mlekiem. Posiłek po treningu 16:00/18:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Obiad 20:00 Makrela wędzona 50g + chleb razowy Jakieś warzywo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2008-09-11 21:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tydzień przycinaj 50kcal; 2x z fatu 1x z białka. Co najważniejsze w tego rodzaju diecie dbaj o dużą ilość warzyw których nie liczymy oraz o źródła pochodzenia tłuszczów (ja zawsze sie staram pilnować by o3, o6 było odpowiednio dużo w diecie), to chyba wszystko, powodzenia. P.S. nie zmieniaj co chwilę diety bo organizm całkiem już zgłupieje.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 2015-09-30 09:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złe samopoczucie na diecie bogatej w węgle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robić błędy, ale nie da się tego stwierdzić, jeśli nie pamiętasz szczegółów. Dokładnie, to nie weglowodany są złe, tylko ich nieumiejetne wykorzystanie. W nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda. Tak samo nieumiejetnie przeprowadzona dieta wysoko tłuszczowa, opierająca się w większości o np. maslo orzechowe, mogłaby wyrządzić więcej biedy niż [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3661 Data: 2017-01-06 14:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opisze Ci co powinnaś zmienić w diecie, ja dodam od siebie, że po powrocie do "normalnej" diety, w której bedzie odpowiednia ilość kalorii okres powróci i bedzie wszystko w porządku. Zanik okresu to fachowo "amenorrhoea". "B adania wykazały, że sportsmenki, które konsekwentnie jedzą mniej kalorii, niż wydaje się [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2009-08-19 11:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powód. Fakt faktem że na zdjęciach mam wyjątkowo wydęty brzuch po 3-tygodniowym niećwiczeniu, ale i tak jest to dziwne. Chyba mam stresujący tryb życia bo zawsze planuję wszystko na styk i w efekcie ganiam. Pod tym względem jestem mistrzem w stresowaniu samej siebie. Choć nie patrzyłam na to z tej strony nigdy:) ---- Dodam jeszcze że [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 20:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmotywowany świeżak :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak delikatny strzal w kolano, przy powyzszej diecie ;-) Rozumiem. Jedynym wyjściem będzie siłownia jeśli chodzi o trening? Czy będę w stanie w domowych warunkach troszkę to wszystko ruszyć. Oczywiście nie wykluczam, bo jestem w stanie zainwestować w przyszłości choćby w gryf, ciężary i prostą ławkę. Dopiero zaczynam, na początku było ciężko i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2018-10-12 20:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Kopenhaska - koniecznie z mięsem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety kiedy bylem mlodszy tez uwierzylem tej cudnej diecie i przestrzegalem jej bardzo starannie.. efekt: -8kg w dwa tyg jednak waga wrocila blyskawicznie i jakos tak wszystko wisialo na czlowieku bo stracil wiecej miesni niz tluszczu ( o ile tluszczu w ogole cos ) jezeli juz masz byc na jakiejs diecie to poczytaj sobie o SOUTH BEACH ... [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9247 Data: 2008-04-22 12:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety wysokobialkowej - rozumiesz? bo chce zainwestowac w miesnie - o tluszcz sie nie boje bo jak mam nadmiar (co rzadko sie zdarza) spalam go w nastepny tydzien. Mam wszystko poobliczane co do zawartosci bialka w mojej diecie - lecz jak ta dieta wysokobialkowa moze wygladac? I tu prosze o pomoc :) Pakerek293 dzieki! twoja wypowiedz na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-08-13 12:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest rzeczywiscie o tyle lepszy od TSE, ktorego mozna wyrwac za 44zl na podobny okres? Czy przykladowo jakbym chudl na diecie x+bral schorcha, to biorac tse uzyskalbym podobny efekt, czy np. zeby bylo podobnie to musialaby to byc x-50kcal/dzien+tse? Wyda sie to smieszne, ale tak mi sie wszystko zbieglo, ze te 80 zl w ta czy w ta to duza roznica.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 15:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła chleb i nie udało mi się oprzeć... masakra. a chodzi o to, że na diecie od Marty jem te 1700 kcal na co dzień i taka dodatkowa bomba kaloryczna... rozumiesz. Ale teraz już mi lepiej, dziś przystopuję z jedzeniem, a jutro wszystko wróci do normy.

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 14:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i 5g tranu dziennie dobrze Ci zrobią :) 4. i nie bój się czasem zjeść coś smacznego! jak w weekend wpadnie chamburger, lód, czy kawałek ciasta od Babci to nie panikuj. wszystko z głowa. takie produkty nas nie zabijają ;) można ja jeść w rozsądnych ilościac. 5. Rozważ tez owoce w diecie. - np. zamiast pół worka ryzy daj na to miejsce, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2018-03-14 09:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta... - looknijcie na nia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz pokrótce wytłumacze ci o co w tym wszystkim chodzi, a przynajmniej postaram się . Kiedy się zmniejsza drastycznie ilość spożywanych kcal w diecie lub nawet opuszcza się kilka posiłków nasz organizm zaczyna się bronić "przed śmiercią" głodową. Do mózgu przekazywane są informacje które uruchamiają kilka mechanizmów których celem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2002-06-05 11:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)